Arkisto

Tammikuu 2015 - huhtikuu 2015 välisenä aikana pudotin painoa -13,1kg ja kesän 2015 jälkeen paino hilautui pikkuhiljaa taas ylöspäin muuttuneen elämäntilanteen johdosta.
Tälle välilehdelle on kerätty tuloksia ajalta 1.12.2014-08.07.2016 jonka jälkeen projekti terveellisempien elämäntapojen puolesta on aloitettu uudelleen.

Paino:

Pituus 171cm

01.12.2014 83,8kg (BMI 28.7)

10.12.2014 82,8kg (BMI 28.3) -1kg

24.12.2014 84,0kg (BMI 28.7) +1,2kg

27.12.2014 84,5kg (BMI 28.9) +1,7kg

04.01.2015 82,6kg (BMI 28.2) -1,9kg

11.01.2015 81,3kg (BMI 27.8 ) -3,2kg

25.01.2015 79,5kg (BMI 27.2) -5kg

08.02.2015 78,1kg (BMI 26.7) -6,4kg

22.02.2015 76,8kg (BMI 26.3) -7,7kg

08.03.2015 74,9kg (BMI 25.6) -9,6kg

23.03.2015 73,8kg (BMI 25.2) -10,7kg

19.04.2015 71,4kg (BMI 24.4) -13,1kg

24.05.2015 72,4kg (BMI 24.8) +1kg

19.07.2015 72,0kg (BMI 24.6) +0,6kg

02.12.2015 77,7kg (BMI 26.6) +5,8kg

04.01.2016 81,4kg (BMI 27.8) +10kg

07.03.2016 83,5kg (BMI 28.6) +12,1kg

23.05.2016 87kg (BMI 29.8) +15,6kg

08.07.2016 90,3kg (BMI 30,88) +19kg

Mittoja:

12.02.2015
- 77,0 kg
-Rinnanympärys 99cm
-Vyötärön ympärys (1cm navan yläpuolelta) 87cm
-Lantion ympärys 100cm
-Takamuksen ympärys 108cm
-Reidet: Vasen 61cm, Oikea 62cm
-Käsivarsi (olkalihaksen? kohdalta): Vasen 36cm, Oikea 37cm

09.03.2015
-74,9 kg
-Ry 95cm
-Vy 85cm
-Ly 99cm
-Takamuksen ympärys 102,5cm
-Reidet: Vasen 59cm, Oikea 59,5cm
-Käsivarret: Vasen 35,5cm, Oikea 35,5cm

Rasvaprosentti:

Rasvaprosentti tämän laskurin mukaan.

14.01.2015

-Kaulanympärys 33cm

-Paino 81kg

-Pituus 171cm

-Vyötärön ympärys (navan korkeudelta) 95cm

-Lantion ympärys 103cm

-Rasvaprosentti 38,9% (Rasvan massa 31,5kg / Rasvaton massa 49,5kg)

12.02.2015

-Kaulanympärys 33cm

-Paino 77kg

-Vyötärön ympärys 95cm

-Lantion ympärys 100cm

-Rasvaprosentti 37,6% (Rasvan massa 28,9kg / Rasvaton massa 48,1kg)

09.03.2015

-Kaulanympärys 31,5cm

-Paino 74,9kg

-Vyötärön ympärys 94cm

-Lantion ympärys 99cm

-Rasvaprosentti 37,1% (Rasvan massa 27,8kg / Rasvaton massa 47,2kg)

Treenituloksia:

Cooperin testi:

13.12.2014 n.1700m/12min (huono)

10.01.2015 1680m/12min (huono)

13.02.2015 1840m/12min (keskitaso)

12.07.2015 2100m/12min (keskitaso)

Vatsalihakset:

16.12.2014 16 /60sec

12.02.2015 21/60sec

Naisten punnerrukset:

16.12.2014 25 /60sec

12.02.2015 43/60sec

Kyykyt:

16.12.2014 27 /60sec

12.02.2014 26/60sec